网友提问：
日常吃什么食物是会回奶的呢？
优质回答：
最常听到的说法：麦芽、大麦、燕麦等不能碰，会回奶！
不过今天糕妈要来辟谣了：吃东西，并不会真正的下奶或者回奶。要想真正的回奶，减少哺乳的次数就行了。
正确的做法是要注意把握断奶进度慢慢来。逐步减少喂奶的时长和频度，会使母乳量慢慢减少但不至于造成乳房肿胀，这个过程可能会持续几周到几个月不等。一旦你在断奶过程中发生涨奶现象，用冷纱布敷在乳房上以减轻肿痛和不适。
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哺乳期导致回奶的食物有很多，例如：大麦茶、花椒、山楂、韭菜、螃蟹等等，但由于每位妈妈的体质不同，有的妈妈可能吃一点就会导致回奶，有的妈妈可能食用后也不会有明显反应。
即便哺乳期妈妈因为食用了回奶食物而导致回奶或奶水减少，也不用太过担心，只要多喝汤水、吃些发奶的食物、保持心情愉快，奶水是可以很快追回来的。
而真正导致哺乳期回奶的原因是生气、忧虑、愤怒等不良情绪。乳汁分泌与大脑有密切联系，不良的情绪因素可导致回奶或乳汁减少，且影响还非常的大。
因此，哺乳期的妈妈要保持良好的心情与乐观的情绪。（图片来自网络，如有侵权联系删除）
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谢邀:
哺乳期妇女饮食很讲究，每天少食多餐，吃易消化食物为主，鱼，肉煲汤是必须的。小米粥，小米糊每天都多喝，菜以催奶为主，如:丝瓜汤，丝瓜炒鸡蛋，鸡汤炖金针，木瓜炖奶等，禁食如:韭菜，茄子等疏菜。食物固然重要，情绪稳定，充足睡眠，是奶水充足的必然条件。
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我现在正处在哺乳期，二宝刚俩月。大宝和二宝期间我的奶一直非常好，根据我的两次个人经验来简单回答下。
首先，医学和营养学上来看，有些食物确实属于可以回奶的食物。例如我们熟知的韭菜，麦芽糖等。
但是哺乳期吃这些食物是否会回奶，以及回奶的程度主要取决于摄入的量以及个人体质。
我在老大的哺乳期时会不定时的吃点韭菜，韭菜中的粗纤维比较多，有利于通便，所以我偶尔吃下，但是每次的量都不多，并没有出现回奶的现象。当然也可能跟我是体质有关系。
真正影响奶量的最大因素是宝宝的吸吮和乳房的排空频率。每次15分钟以上的有效吸吮就会促使乳房不断泌乳，再加上2-3小时一次排空乳房的乳汁，就会不断的促使乳房分泌乳汁。相反，如果减少有效吸吮的时间和排空乳房的频率，大脑会逐渐以为我们不再需要那么多乳汁，逐渐见面分泌乳汁。
有实验证明，让宝宝高频的有效吸吮没有生宝宝的育龄女性，会让她逐渐开始泌乳！
所以我们完全没必要在哺乳期对可能回奶的食物的望而生畏，少量摄入对营养的均衡比较重要，只要量控制好，一般不会出现明显的回奶现象。比如吃药，只有当药物在体内达到一定的水平才会起作用，食物也一样，只有达到一定的量，才回起到相应的作用。
此外不同人的体质不同，例如有的人喝凉牛奶会腹泻，而有的人就没事，道理一样。
我是小空麻麻，北大医学硕士，俩娃麻麻，欢迎持续关注和讨论。
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婆婆，强力回奶神器