怎么瘦小腿肌肉？
步骤/方式1
双手握住椅背，站立在地面上。
步骤/方式2
缓慢抬起小腿，保持三十秒。
步骤/方式3
再将小腿放下，左右腿每天三次，每组三十次，可以有效的将小腿肌肉瘦下来。
肌肉型小腿怎么减肥？
肌肉型小腿平时可以多做一些快走慢跑啊等等的运动，这样的话也是能够起到瘦小腿的，平时在生活中也要多做一些有氧运动，但是每天需要坚强半个小时以上的时间，如果感觉半个小时比较轻松的话，也可以逐渐的恢复到4个小时到一个小时，然后控制自身的饮食。
前段时间去跳健身舞,隔断忙没空在练,后发现小腿变得好粗肉好结实硬邦邦地怎么办？有什么好办法瘦下来
- 求解！拜托！
- 错觉 变结实了 最好办法就腿90立在墙上 10几分钟小腿就细了
腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的方
- 腿粗上半身瘦，小腿大腿都有肌肉。有运动基础。怎么才能尽快瘦下来。这应该是减肥还是塑型。想要运动的籂浮焚簧莳毫锋桐福昆方法，还有饮食。比如每天都要跑步吗，力量训练先无氧运动再有氧运动怎么样，我害怕有更多肌肉，详细点。灰常感谢。
- 跑步的时候用脚尖点地跑，瘦腿，跑完之后要记得按摩腿部，才不会长更多肌肉。饮食正常三餐。不要多吃其他的就行。因为你上半身不胖籂浮焚簧莳毫锋桐福昆。先适应有氧再无氧更好。
我是干美发的 因为长期站着 所以现在小腿很粗 怎么才能让他瘦下来
- 我是干美发的 因为长期站着 所以现在小腿很粗 怎么才能让他瘦下来
- 原地跑，并逐渐抬高腿，坚持半个小时这样的运动就会很快见效，如果氦辅份恍莓喝逢桶抚垃想更快见效，可以在腿上缠上保鲜模。还有一种方法就是贴墙站立，并且抬起后脚跟，坚持这样站立不仅可以瘦腿，还可以让腿变得笔直
我小腿中间内侧有肌肉，请问这样的腿怎么瘦下来？是不是跟走路姿势有关？腿粗不好看
- 我小腿中间内侧有肌肉，请问这样的腿怎么瘦下来？是不是跟走路姿势有关？腿粗不好看
- 多跑步运动一下，做一些塑性的运动
我的腿非常粗，小腿围41.5买裤子都难，听说跑步可以瘦腿，我的腿是肌肉加脂肪。怎么瘦下来，而且绷紧
- 我的腿非常粗，小腿围41.5买裤子都难，听说跑步可以瘦腿，我的腿是肌辅发滇菏鄄孤殿酞东喀肉加脂肪。怎么瘦下来，而且绷紧的时候有一块东西。
- 跟我一样的小腿跑步不行的至少小腿瘦不了
怎么瘦小腿呢，我去年经常跑步，小腿有肌肉，而且粗。问题是现在减肥瘦下来，小腿还是胖，是刮痧还是针灸
- 怎么瘦小腿呢，我去年经常跑步，花触羔吠薏杜割森公缉小腿有肌肉，而且粗。问题是现在减肥瘦下来，小腿还是胖，是刮痧还是针灸，还是什么
- 瘦针灸，局部瘦
我十四岁，小腿有点粗，我想把小腿瘦下来，怎么做？
- 我十四岁，小腿有点粗，我想把小腿瘦下来，怎么做？
- 太小了，你可以用外用溶脂，运动容易出现肌肉腿
大小腿粗怎么瘦下来
- 大小腿粗怎么瘦下来
- 饮食_少吃盐酱油_多运动_也可以喝蓝莓代餐
男生大腿和小腿粗怎么瘦下来？？
- 男生大腿和小腿粗怎么瘦下来？？如题
- 打篮球 跑步 是最好的方式
小腿粗怎么瘦下来
- 小腿粗怎么瘦下来
- 看什么情况，是单纯的肥胖造成的小腿粗还是小腿腓肠肌肌与比目鱼肌肉发展失衡