什么运动对瘦大腿最有效？
我个人认为最有效最快速瘦大腿的方法就是慢跑加拉伸运动，具体做法是：先慢跑30分钟，然后开始做大腿肌肉拉伸，用手勾住脚踝，向上拉，背部挺直，坚持25秒，然后换另一个腿，做25秒，每次做10组，每天慢跑一次，拉伸运动三次。效果挺不错的。
十天瘦腿的最有效方法？
10天瘦腿最有效的方法就是腿部抽脂手术，目前也只有这种方法才能够达到快速瘦腿的目的，如果只是普通的体育锻炼，是需要长期坚持的，没有个半年左右可能达不到理想的状态，后期也要注意适当体育锻炼，然后控制饮食，可以帮助预防反弹，而且还有塑性的效果。
躺着双腿在空中做骑自行车的动作可以瘦大腿吗？
- rt
- 应该可以 (=^.^=)
怎样减大腿听我姐说每天把脚贴在墙上可以瘦大腿是真的吗，还有睡觉前平躺做骑单车的动作也可能吗，什么方
- 怎样减大腿听我姐说每天把脚贴在墙上可以瘦大腿是真的吗，还有睡觉前平躺做骑单车的动作也可能吗，什么方法好
- 南娜的海藻精油皂据说减赘肉～正在用～期待效果
做哪些简单的动作可以瘦大腿？注意是简单的动作 有效果那种【跑步跳绳一类的坚持不下去】
- 空中踩单车
有什么真正能瘦大腿的还有腹部的！ 动作或者健身操都行 只要有效果
- 有什么真正能瘦大腿的还有腹部的！ 动作或者健身操都行 只要有效果可能沪唬高舅薨矫胳蝎供莽零食吃多了 每顿饭量增加很多 然后又懒得动所以现在胖了很多
- 有个软件叫keep！我就用那个，腰围小了4厘米，腿围2厘米。一个月
图解，瘦大腿外侧的动作方法，大腿外侧怎么减最有效
- 对自护憨篙窖蕻忌戈媳恭颅己大腿满意直找样快速瘦大腿方法却直没有效?今天问大家强力推荐些真实有效样快速瘦大腿运动 1. 小狗尿尿瘦大腿内外侧 四肢着地, 双手与肩同宽, 膝盖并拢 像小狗撒尿样把脚往旁抬起, 直大腿与地面平行 2. 抬腿瘦大腿侧 基本动作跟第运动样, 四肢着地, 双手与肩同宽, 双脚微开边膝盖维持90度, 脚往抬高 3.正面抬腿瘦大腿前侧 双脚伸直坐着, 双手轻轻支撑身只脚慢慢往上抬高 4.抬腰瘦大腿侧 紧实屁屁 直躺地上, 膝盖抬起 屁屁用力往上抬 5.侧边抬腿瘦大腿外侧 上面边腿往上抬, 大概呈45度 6.边抬腿瘦大腿内侧 与上面动作样, 朝上方腿膝盖向前微弯伸直腿往上抬高 7.姿抬腿瘦大腿前侧 双脚微开站直, 手微微扶住椅背或墙壁, 膝盖往前抬呈90度抬起只脚往伸直抬起 上七种动作飞华健康小编经常会坐瘦大腿动作每动作每组做15次了坚持月下来样快速瘦大腿烦恼定会再困扰啦!
图解，瘦大腿外侧的动作方法，大腿外侧怎么减最有效
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在空中做三百个骑自行车的动作能瘦大腿和小腿吗？ 做三十个仰卧起坐能瘦肚子吗？
- 不能。这个动作是练腹肌的。想瘦的话，护激篙刻蕻灸戈熏恭抹做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。